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发布日期:2022-10-04 12:30:36 来源:中国减肥网
引导语
  俗话说一天之计在于晨,瘦身减肥也一样,每天早上起床,做一组简单减肥瑜伽,在轻松唤醒沉睡的身体能量的同时也能减肥瘦身!
  极速减肥网向大家推荐:清晨10分钟瑜伽最减肥 4个瑜伽整天瘦不停

  俗话说一天之计在于晨,瘦身减肥也一样,每天早上起床,做一组简单减肥瑜伽,在轻松唤醒沉睡的身体能量的同时也能减肥瘦身!这样看似简单的小习惯,久而久之的坚持练习,所产生的减肥效果是无法比拟的!

  清晨减肥瑜伽4、屈身动作

  直立,双腿并拢,掌心向下,双臂侧平举,深深吸气,呼气时身体以腰部为轴向下压,与双腿形成90度角。停留几秒钟,然后慢慢吸气,抬起身体回到原位。

  功能:此动作可以锻炼腰腹部肌肉,美化小腹与双臂线条。

  注意事项:弯腰时,尽量保持背部的平直,背、颈、头成一条直线,不要弯腿,尽量让背与双腿形成直角。

  清晨减肥瑜伽只需要你每天坚持10分钟就OK,并不是它练习的时间越长,减肥效果越大的,关键还是要遵循一个细水长流的模式!

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